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Le Pilates est une méthode douce, globale visant à renforcer les chaînes profondes du corps, dans une recherche et un contrôle permanent de postures justes, équilibrées, et un alignement idéal du corps. Alliant corps et esprit, cette gym du bien-être nous permet d’acquérir une grande force intérieure, une souplesse générale et de soulager des douleurs. Utilisation de matériel. Attention particulière : le nombre de participants est limité!
La gym d’entretien, accessible à tous, se déroule dans une ambiance conviviale, chaleureuse, sans préjugés, ni jugements. Elle combine une variété de séances qui offre un panel d’exercices visant au renforcement musculaire, à la souplesse, à l’équilibre et à l’habileté motrice, que l’on peut exécuter avec ou sans matériel. L’objectif étant d’entretenir et d’améliorer les capacités fonctionnelles de l’organisme, et à retarder les effets du vieillissement. Séances accompagnées de diverses musiques plus ou moins rythmées et douces également.
Séances d’étirements et de mobilisation générale du corps, tout en respectant la physiologie anatomique. Chaque mouvement étant soutenu par des respirations profondes et une concentration sur le ressenti. La souplesse, indispensable à la bonne santé, permet d’accomplir des gestes avec plus d’amplitude, articulaire et musculaire, plus d’aisance, et une régénération des tissus. On en ressort avec un fort sentiment de bien-être et une libération des tensions. Séance accompagnée de musique douce. Petit matériel, élastiques, ballons, etc. sont parfois utilisés.
Le cours parents enfants est basé sur la perception de son corps et du rythme de la musique. Tout en effectuant des exercices de gymnastique, des séquences ludiques sont intégrées. L’association parents et enfants permet d’augmenter le dynamisme des cours. De plus si l’enfant est un peu renfermé et timide, par des séquences de relationnel avec enchaînements entre les différents participants, l’enfant va vers l’autre et peut prendre une certaine indépendance vis à vis du parent. Ce type de cours apporte donc beaucoup de points positifs tant pour les adultes, car les jeunes dynamisent le cours, que pour les enfants, qui s’épanouissent.
Accessible à tous, homme ou femme, la séance est organisée en deux parties. La première sous forme de gym tonique qui s’adapte à chaque forme et au bien-être de chacun. En musique, le but est de répéter des mouvements pour développer forme et tonus ! Le renforcement musculaire, fait en deuxième partie de cours, est basé sur la méthode Pilates. Cela se rapporte à une respiration profonde et à une contraction des muscles profonds avec des exercices physiques. Les deux méthodes de gymnastique sont très complémentaires.
Le cours de gymnastique douce est un cours pour regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. Chaque séance se fait avec un fond musical, dans la bonne humeur. Elle change chaque semaine de thématique (mémorisation, équilibre, coordination, chorégraphie ...